Tá calor, né? Com as altas temperaturas é normal as pessoas transpirarem mais. E neste sentido é essencial fazer a reposição do líquido perdido através da hidratação. Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), no verão há um aumento de 30% em casos de pedras nos rins e que 1 a cada 10 brasileiros sofre do mal.

Caso a hidratação não seja feita de maneira adequada o indivíduo pode ter cólicas renais.

“Sabemos que os rins são responsáveis pela função hídrica do corpo, portanto, sem a correta hidratação o órgão ficará sobrecarregado, com excesso de sais e proteínas, ocasionando os cálculos renais ou pedras nos rins”, alerta o médico Nefrologista Frederico Fontes.

Ao ingerir água mantemos uma boa hidratação corporal, ocasionando uma irrigação dos rins adequada, preservando seu funcionamento e auxiliando assim na eliminação de diversas toxinas. Os rins filtram o sangue, limpando nosso organismo de impurezas. “Portanto, a água é essencial para realizar esse processo tão engenhoso”, afirma o médico.

Existe uma quantidade de água para tomar diariamente?

Geralmente um adulto precisa em média de 2 litros de água por dia. A quantidade correta vai depender do peso, altura, clima, alimentação e atividade física do paciente.

“A hidratação não consiste apenas na água, mas, tomando chás, água de coco e isotônico”, esclarece Frederico Fontes. O médico ainda faz um alerta: “O café e os chás, no caso os escuros, contém oxalato, uma substância que origina os cálculos. Já as bebidas gaseificadas, os refrigerantes, contêm ácido fosfórico”

Procurar ter uma boa qualidade de vida também é importante:

-Mantenha uma atividade física regular (sempre com a garrafa de água ao lado)

-Diminua o consumo de sal

-Mantenha o seu peso em índice normal

Vamos curtir o verão sem descuidar dos cuidados com os rins.