Neste período de isolamento social, muitas pessoas estão passando por uma imersão de sentimentos na qual nunca vivenciou antes. E, muitos desses sentimentos, se dão pelo fato de estarmos em nossa própria companhia. Mesmo que você more com outras pessoas em casa, sempre terá um momento na qual se sentirá mais isolado ou só no seu quarto e é nesse momento que esse mix de sensações surgem.

Sentimentos como solidão, ansiedade, angústia, tristeza, abandono, podem surgir em momentos em que estamos fragilizados e principalmente passando por uma situação que nos dá tanta incerteza e insegurança como a da quarentena. Porém, estar absorvendo esses sentimentos por um período extenso pode não fazer bem a sua saúde emocional. Claro que estar na companhia dos amigos, da família e de quem te faz bem, gera uma série de benefícios físicos e mentais, mas nem sempre ficar sozinha precisa ser algo ruim.

E é por isso que quero te ajudar a apreciar a sua própria companhia, de forma que você mantenha o seu equilíbrio emocional e sinta-se confortável consigo, pois, com isso, podemos alcançar diversos benefícios emocionais e crescer enquanto pessoas e, principalmente, não precisar de outras pessoas para preencher um vazio.

APRECIE SUA PRÓPRIA COMPANHIA

Para que você torne sua própria companhia prazerosa, é necessário fazer coisas que te fazem bem. Seja ouvir uma playlist de músicas do seu agrado, maratonar uma série que se conecte com sua atenção, cozinhar um novo prato para você, que te faça se sentir satisfeito(a) e leve, meditar, entendendo seus medos e angústias, ler um livro (pode ser livro de autoconhecimento) ou até mesmo pesquisas coisas novas e ir experimentando para sentir qual te proporciona mais prazer (isso também serve para quem não sabe bem do que gosta).

SEJA MAIS PRODUTIVO(A)

Às vezes só nos sentimos produtivos quando estamos fazendo isso com alguém, mas como você vai apreciar sua produtividade se não tenta fazer isso só?! Esse é o momento de reinventar, de tirar dos pensamentos as idéias ou até mesmo de criar novas coisas para fazer. Busque fazer diariamente pelo menos uma atividade que te permita sentir-se com mais produtividade. Uma dica é: faça mais trabalhos manuais.

DESCANSE MENTALMENTE

Estar na companhia de outras pessoas requer esforços mentais, pois temos que estar fazendo ações como refletir, pensar, debater, fazer rir, ouvir, dar conselhos.. e nesse momento você deve buscar se dar esse descanso. Saia das redes sociais um pouco, desligue os estímulos de qualquer tela, experimente deitar no chão e apenas respirar, fechar os olhos e se concentrar no momento, traga sua atenção para o presente e não permita que seus pensamentos saiam correndo no futuro.      

Por fim, quero deixar uma mensagem para vocês de Osho, líder religioso indiano:

 “A solitude é muito positiva, é uma presença, transbordante. Sente-se tão pleno de vida aquele que pode preencher o universo inteiro com a sua presença, e não há necessidade de alguém…”

Texto por Thialy Muniz, psicóloga clínica

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