Poucas pessoas dão a devida atenção ao autoconhecimento e, neste período de isolamento social, muitos indivíduos tem se percebido em meio ao conflito e caos interior. Geralmente os sentimentos vêm tudo misturado, como, medo, solidão, ansiedade, angústia e assim por diante. Isso se dá pelo fato de, ao invés de viver de forma automática na correria do dia a dia, passamos a ter que perceber muito mais o nosso comportamento e nos aproximar de nossas sensações corporais.

O objetivo de começar um processo de autoconhecimento é ampliar a consciência e aumentar o bem-estar. Quando bem encaminhada, são muitos os benefícios dessa prática, principalmente no que se refere aos processos de mudança emocional, aos quais estamos tão vulneráveis principalmente neste período de pandemia.

Para te auxiliar neste processo de autoconhecimento, é necessário primeiramente ampliar sua mente para entender a sua importância e necessidade. Por isso, trago hoje aqui os benefícios de se autoconhecer:

• Encontrar uma forma de lidar melhor com seus conflitos pessoais e interpessoais.
• Entender melhor como seu corpo corresponde às suas emoções.
• Lidar melhor com os medos
• Se tornar uma pessoa mais autêntica e confiante em si
• Compreender melhor os outros na qual se relaciona
• Valorizar as próprias competências e habilidades
• Desenvolver o amor próprio
• Fortalecer a autoestima

Entrar em contato com nós mesmos não é algo rápido e fácil, é necessário passar por uma montanha-russa de emoções e isso também inclui as emoções negativas como frustração, medo e fraquezas, o importante é aprender aos poucos a lidar com ela e se proporcionar cada vez mais um bem-estar para  você e para as pessoas que estão ao seu redor.

Texto por THIALY MUNIZ

Psicóloga clínica

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