Se você já foi traído, sabe que é um dos piores sentimentos do mundo. Mas falando a verdade: ser aquele que trai o seu parceiro pode ser igualmente horrível.

Ainda assim, acontece: as estatísticas mostram que as mulheres se perdem quase tão frequentemente quanto os homens. 

Embora seguir em frente não seja fácil, trair nem sempre é uma sentença de morte no relacionamento. De fato, seu vínculo pode se tornar ainda mais forte do outro lado – se você souber lidar com as consequências.

Então, aqui está exatamente como fazê-lo quando você foi quem escorregou:

1. Descubra por que você traiu seu parceiro.

É importante entender a motivação para trair, porque essa percepção pode informar como você proceder.

Muitas vezes, as mulheres traem porque procuram algo que não estão conseguindo em seu relacionamento, e trair é a maneira passiva e agressiva de lidar com esse problema.

Se você é simplesmente incompatível e insatisfeito com seu parceiro, optar por agir enganando é um sinal para encerrar o relacionamento.

Mas se você sente que poderia ser fiel ao seu parceiro se houvesse mudanças no seu relacionamento (como se você tivesse mais sexo, recebesse mais atenção ou voltasse a um lugar no seu relacionamento quando estava contente), então isso é algo seu parceiro provavelmente é capaz e pode valer a pena trabalhar.

2. Decida se deve informar ao seu parceiro que você traiu.

Esqueça o que ouviu: não existe uma regra rígida para confessar sua infidelidade.

Se você sabe que errou e tem 100% de certeza de que foi um incidente isolado que seu parceiro nunca descobriria, e seria demais para eles lidar ou não gostariam de saber, então talvez seja melhor não contar a eles.

Mesmo que você não diga uma palavra para eles, você ainda pode querer procurar terapia para descobrir por que você traiu e como impedir que isso aconteça novamente.

Se você quer dizer ao seu parceiro para aliviar alguma culpa, ou se você traiu por causa de um problema no relacionamento e deseja seguir em frente, então deve conversar sobre isso. Caso contrário, é provável que ocorra novamente uma falha porque suas necessidades não estão sendo atendidas pelo seu parceiro (que pode nem saber que você está infeliz).

3. Se você disser ao seu parceiro que traiu, faça-o da maneira certa.

Dizer a alguém que você ama que você o traiu será difícil e desconfortável, não importa o que aconteça, mas existe uma maneira certa de se explicar.

Escolha um espaço privado onde possa conversar e diga: “Preciso lhe dizer uma coisa que é realmente difícil de dizer, e estou incrivelmente envergonhada e com pena do que fiz”.

Assuma a responsabilidade pelo erro e enfatize o que você planeja fazer para criar confiança e garantir que isso nunca aconteça novamente. 

Depois de fazer isso, investigue por que você acha que aconteceu, certificando-se de não justificar sua traição. Diga algo como: “Eu tive um problema e lidei com isso da maneira errada. E quero resolver esse problema com você para que isso nunca aconteça novamente, porque eu amo você e estou comprometido com você.”

4. Espere muita raiva do seu parceiro.

É normal que um outro reaja com extrema raiva e decepção, e você precisa aceitar e honrar isso. Tente pensar nisso como um bom sinal – significa que eles se importam com você e com o relacionamento.

É provável que tenham muitas perguntas, mas lembre-se de como você compartilha informações sobre o caso. “Perguntas logísticas sobre quem era e quando aconteceu são um jogo justo”. “Mas os detalhes mais obscenos provavelmente não serão úteis para eles ouvirem, mesmo que desejem saber”.

Se você está pressionando para obter mais informações, diga: “Compartilharei isso com você se for realmente útil avançarmos, mas não sei se isso causará mais danos. Vamos conversar com um terapeuta e, se acharmos que isso seria útil para compartilhar, ficarei feliz em fazer o que for necessário para reparar isso.”

5. Deixe-os ir, se quiserem.

Seu parceiro pode não querer ter mais nada a ver com você depois que souber sobre sua traição (razoável), mas isso pode ser um sinal de que esse relacionamento não deveria durar de qualquer maneira.

Se alguém nem sequer pensou em trabalhar nisso e foi um incidente único que você claramente se sente mal, provavelmente eles não estavam comprometidos com o relacionamento de qualquer maneira.

Se eles querem se separar, respeite a decisão deles e tente avançar por conta própria. Isso pode envolver terapia para descobrir como você poderia ter gerenciado melhor a situação. (Ver um profissional também oferece a você um terceiro objetivo e sem julgamento para desabafar e ouvi-lo – nunca é uma coisa ruim.)

6. Se o seu parceiro permanecer, avancem juntos.

Então vocês dois decidiram que desejam trabalhar com sua deslealdade – ótimo! Mas não pense que vai ser tudo como antes.

Mais especificamente, um terapeuta pode levar o parceiro traído “a entender qual é a reação apropriada à traição e garantir que eles não a usem contra você como uma jogada de força nos próximos meses”. (Se você já cruzou a linha antes, você sabe muito bem disso.)

O aconselhamento de casais também pode ajudá-lo a trabalhar na questão que levou à traição – falta de atenção ou apreço? não se sentindo seguro? – para que vocês dois se sintam mais felizes no relacionamento no futuro.

7. Reconstrua o que está quebrado depois de trair.

Trair dói não apenas porque você era íntimo de outra pessoa, mas também porque quebrou o que mais importa em um relacionamento – a confiança.

Portanto, para consertar isso, talvez você precise ir um pouco “extremo”: permita que seu parceiro tenha acesso ao seu telefone, e-mail e mídia social por um período limitado de tempo.

Idealmente, vocês devem estar trabalhando para chegar a um lugar em que seu parceiro não sinta que precisa dessas informações, mas no começo, ter acesso ao seu mundo particular pode ser muito útil para garantir que você é fiel e também interessado em reconstruir a confiança.

(Observação: se dar a senha a eles faz o estômago revirar, talvez reconsidere se permanecer no relacionamento é o que você realmente deseja.)

Da mesma forma, seja aberto e consistente em sua comunicação com seu parceiro sobre o que você está fazendo quando se separa. O objetivo é garantir a eles que o que aconteceu foi sem dúvida uma bagunça única e que você está priorizando seu vínculo.

8. Resolva quaisquer preocupações residuais pós-traição.

Se você acha que traiu por estar sob a influência de drogas ou álcool, tome medidas para resolver esses problemas, como ir a uma reunião de AA. Deixe seu parceiro fazer parte do processo quando puder, para que ele possa ver que você está comprometido em resolver seus problemas.

Se o seu incidente aconteceu quando você estava embriagado ou sóbrio, seja honesto com seu parceiro, se você tiver a tentação de trair novamente. Diga a eles que você acha que isso é um sinal de que você precisa trabalhar em algo no relacionamento e que você sabe que é transparente e para que você não sinta mais a necessidade.

Claro, não há como prever como eles responderão, mas aposto que ele apreciará sua abertura e desejará descobrir como fazer com que seu relacionamento volte a um terreno sólido (livre de desvios).

Em suma, se você está aberto a fazer mudanças que ajudarão sua outra metade a confiar em você – e eles têm tempo e espaço para curar, além de um interesse em fazer suas próprias mudanças para melhorar o relacionamento – passando por um momento de a infidelidade é definitivamente possível.

Esse artigo foi produzido pelo site de sugar babies meu rubi.