1) BLOQUEIO DOS CICLOS

O ser humano inventou o tempo e dividiu-o em ciclos. Assim temos a virada do ano, do mês, da semana, do dia… Embora que alguns desses ciclos acompanhem as condições climatológicas e fenomenológicas que acontecem na natureza, essa divisão do tempo em ciclos menores nos dá a impressão de que é preciso encerrar algumas coisas para outras serem iniciadas.

– E como isso atrapalha o emagrecimento?
Se você é esse tipo de pessoa que acredita que a sua vida só será
transformada na virada do ano, que o mês tem que virar para economizar mais e que apenas as segundas-feiras são os dias perfeitos para começar a ter uma rotina mais saudável, você apresenta alguns sintomas do bloqueio dos ciclos.

Ao acreditar que é preciso esperar um ciclo se fechar para começar a mudar ou agir, você continua adiando a transformação da sua vida, deixando passar a oportunidade de voltar agir rumo ao emagrecimento numa simples quarta-feira.

E o que fazer para se libertar desse bloqueio? Leia todo o texto, ao fim eu vou te ensinar uma chave que vai desbloquear este e os outros três bloqueios de uma vez.

2) BLOQUEIO DA MANADA

Como a minha mãe sempre falava (e possivelmente a sua também), você não é todo mundo. Mesmo ouvindo isso a vida toda, insistimos em fazer
determinadas coisas pela influência dos outros. O bloqueio da manada no
emagrecimento, também conhecido como o bloqueio “Maria-vai-com-as-
outras”, é bem perceptível em pessoas que falam coisas como:
“Eu comi porque todos comeram”
“Eu fui beber porque todos os meus amigos também foram”

Deixando-se levar pelos outros, ou invés de focar no seu objetivo. Tem uma história de que nós somos a média das 5 pessoas com as quais mais convivemos, em algumas situações isso pode até ser interessante, principalmente quando você convive com um grupo que tem objetivos semelhantes ao seu.

Mas quando falamos de emagrecimento, nem sempre as pessoas que vivem ao nosso redor estarão dispostas a nos ajudar e incentivar. Mesmo assim, você ainda acredita que todas as vezes que você deixou de ir à academia porque o seu amigo te chamou para ir a um bar a culpa é dele? A chave para esse bloqueio será mudar de bando, procurando amigos “fitness” ao invés dos levantados de copo? Já te conto!

3) BLOQUEIO DO TEMPO

Para alguns sortudos o dia tem 30 horas, para outros, apenas 15 horas. Essa enorme injustiça do tempo com os seres humanos faz com que alguns
consigam ter um tempinho para cuidar da saúde e se dedicar ao processo de emagrecimento saudável, enquanto que os desprovidos dessa riqueza, não. A qual grupo você pertence?

Se o seu dia tem 15 horas ou menos, e você vive adiando o exercício ou comendo qualquer coisa porque “não teve tempo” para se organizar, sinto te informar que você sofre com o bloqueio do tempo. Não sei se já te contaram isso, mas vou te revelar um segredo, o dia tem 24 horas para todo mundo! Será mesmo que o problema de não ter 2% do seu dia disponível para fazer exercícios é a falta de tempo? Repense sobre isso, se hoje você não tem esses 2% para investir na sua saúde, pode chegar o momento que você vai precisar de 100% do seu tempo para cuidar de possíveis doenças.

4) BLOQUEIO DO PERFECCIONISMO
“Hoje eu comi 1 chocolate e já estraguei a dieta toda, então vou comer a caixa inteira”
“Já faltei o treino hoje, vou para academia apenas na próxima semana”
Assim é o pensamento de quem sofre com o bloqueio do perfeccionismo,
acreditar que só é possível emagrecer ao fazer tudo certo, é um erro. Se antes você comia duas caixas de chocolate e agora comeu apenas uma, isso é uma vitória. Se você não fazia exercícios e agora faz duas vezes na semana, comemore. Mas calma, eu não quero dizer que você não vai tentar se esforçar para emagrecer, mas que é melhor dar 1% a mais por dia e ser consistente, do que ficar flutuando entre o 0% e o 100% e não conquistar nada por transformar pequenos “deslizes” em quedas bruscas, em prol de um perfeccionismo que não existe.

Agora eu vou te relevar o que fazer para desbloquear esse tipo de
comportamento, e os demais supracitados nesse texto.
Identificou qual dos bloqueios você sofre?
Aqui está a chave para desbloqueá-los: AUTORRESPONSABILIDADE. Quem
sofre com qualquer um, ou com todos esses bloqueios, precisa aprender a
parar de culpar a tudo e a todos pelo que acontece em sua vida. Não importa se hoje for segunda ou quarta-feira, com quem você anda, como são seus horários ou se você ainda não consegue seguir 100% do seu planejamento.

Mas se você realmente quer emagrecer e mudar o seu estilo de vida, vire essa chave e aprenda a se responsabilizar pelas suas ações, e consequentemente, pelos seus resultados.

Por Larissa Lima (@larissalima.oficial).

Personal trainer, nutricionista e coach de emagrecimento. Criadora do projeto EmagreGAME: Emagrecimento, mudança de hábitos e autoestima gerados em um game.