Final de ano chegando e aquele clima de renovação. Fecha-se um ciclo e outro se inicia.

Nesse momento, muitas pessoas fazem várias promessas como gastar menos, arrumar um namorado, estudar mais e principalmente emagrecer. Porém, das tantas promessas realizadas, poucas são as pessoas que realmente conseguem concluir todas as suas metas e conquistar os seus desejos no ano que adentrar.

O que será que diferencia quem realmente consegue entrar em ação e alcançar os objetivos tão desejados para quem só fica sonhando nas possibilidades das novas conquistas?

A forma como essas pessoas traçam as suas metas e agem para tirar seus planos da cabeça!

E é justamente isso que eu quero te ajudar a fazer. Nessa série de artigos eu vou te dar 3 dicas simples, mas que podem fazer toda a diferença na hora de fazer suas promessas de saúde e emagrecimento para esse ano novo.

Cada semana, durante 3 semanas eu vou te ensinar como fazer isso. O mais importante é que a cada artigo você realmente coloque os ensinamentos em prática.

1)Tire as ideias e sonhos da cabeça e coloque-as no papel.

Parece algo bem bobo e até meio obvio, mas das pessoas que sonham e fazem vários planos, poucas são aquelas que de fato registram suas estratégias no papel, e são justamente essas pessoas que têm as metas escritas que conseguem cumpri-las mais facilmente do que aqueles que não escreveram nada. Deseja perder peso? Fazer mais exercícios? Alimentar-se melhor? Escreva tudo isso!

Mas como escrever?

– Comece colocando o seu grande desejo (Ex: emagrecer)

– Depois transforme-o em algo tangível (ex: Emagrecer 15 kg)

– Agora pense em quanto tempo, de forma saudável e realista você pode alcançar esse desejo (Ex: Emagrecer 15kg em 6 meses)

– Que tal dividir essa grande meta em metas menores? (Ex: Perder de 2 a 3kg por mês)

– Quais são os recursos necessários para transformar isso em realidade (Ex: procurar um profissional de confiança, fazer mais exercícios, comprar alimentos melhores…)

– Qual será o primeiro passo e quando ele será feito? (Ex: procurar ajuda de um profissional no dia 6 de janeiro)

– Como você vai monitorar se a sua meta está em progresso? (Ex: peso, roupas, avaliação física…)

Esses são alguns pontos importantes que podem te ajudar a realmente tirar os sonhos da cabeça e coloca-los no papel, e claro que não vai adiantar de nada se eles ficarem apenas no papel, por isso na próxima semana vou te falar como tirar esse planejamento do papel e realmente começar a agir!

Se você que está lendo esse primeiro artigo da série Planejando um 2020 mais saudável é uma mulher que deseja emagrecer, eu quero te convidar para conhecer o meu clube de emagrecimento feminino online, onde no dia 19 de dezembro terá uma aula ao vivo comigo com ferramentas incríveis para você planejar e conquistar um emagrecimento saudável em 2020. Entre no site https://www.emagrecacomlarissalima.com/clube-ade e faça já a sua inscrição!

Espero você.

Larissa Lima (Mentora de emagrecimento feminino – Nutricionista; Coach de emagrecimento; Personal trainer)

Instagram @larissalima.oficial