A saúde emocional é algo que vem tomando uma grande proporção,
principalmente neste período de isolamento social, na qual fomos obrigados a
parar nossa rotina e estar longe de pessoas que nos fazem bem. Essa
desconexão com nosso mundo e nossas fontes de prazer, podem dar uma
desequilibrada na nossa saúde mental e fazer com que nosso corpo nos
mostre sinais de que estamos precisando ficar atentos a nós mesmos.
Entretanto, isso pode se agravar se você já possuía alguns sinais de alerta,
que você talvez nem tenha percebido que estava precisando se cuidar e, neste
momento, não tem como mais não ser uma prioridade.
Só uma pequena parte da população procura a ajuda de profissionais para lidar
com questões de saúde mental. A maioria das pessoas simplesmente espera o
problema passar. “Achamos que os altos e baixos são parte da vida e que
temos de lidar com eles por conta própria”, diz Jawahar Shah. Transtornos
psicológicos são doenças sérias, causadas por um desequilíbrio nos
neurotransmissores (tais como dopamina e serotonina), que funcionam como
reguladores de humor e controlam o sono, o estresse e assim por diante.
Por isso, trago hoje para vocês seis sinais que merecem atenção e que caso
persistam por um tempo considerável, é necessário uma intervenção de um
profissional de saúde mental.
1) Seu humor oscila de forma desproporcional.
2) Você sente uma dor inexplicável, que não são identificadas em exames.
3) Seu mundo parece desmoronar (durante um período prolongado).
4) Você tem problemas para dormir e falta de apetite;
5) Você anda muito esquecido e/ou procrastinando sempre;
6) Você quer se prejudicar ou se ferir (incluindo abuso de substâncias).
Cuidar da saúde mental não deve ser motivo de vergonha, mas sim de
autoconhecimento, de se entender, de perceber suas reações corporais e por
fim se autocuidar, se ajudar, cuidar do seu bem mais precioso.. você!
Texto por THIALY MUNIZ, Psicóloga Clínica infantojuvenil e Adulto.
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