Muitas pessoas começam empolgadas quando decidem mudar a alimentação para uma mais
saudável e equilibrada, porém muitas se perdem e desistem no meio do caminho. Isso já
aconteceu com você? Se sim, segue essas dicas que vão te ajudar a persistir de conseguir
melhorar a sua alimentação.

1) Continue comendo o que gosta

Geralmente, ao iniciar uma alimentação saudável muitas pessoas acreditam que
precisam excluir de uma vez por todas o doce, a pizza, a massa, etc.. até perceber que
não aguenta manter essa exclusão por muito tempo e volta a comer tudo, porém em
grandes quantidades por não saber o qual é o ponto de equilibro entre as comidas
mais calóricas e as comidas mais saudáveis. Se você pensa começar uma dieta
saudável permita-se vez ou outra a comer o que você gosta (com moderação).
2) Mantenha a saciedade

Outro erro é acreditar que para ter uma alimentação saudável você precisa passar
fome, porém quando você passa a comer mais vegetais, comidas com menos gorduras
e mais fibras você ingere menos calorias quando comparado a uma porção de mesmo
peso porém de um alimento mais calórico (ex: 300g de salada com frango versus 300g
de massa com molho branco). O segredo é escolher melhor seus alimentos e comer
para ficar saciada.
3) Encare os desafios

Qual seria a graça da vida se não fossem os desafios? Você passa por desafios no seu
trabalho, na faculdade, no seu relacionamento, na sua família, e para ter uma
alimentação saudável não é diferente. Ao invés de desistir na primeira dificuldade que
surgir, encare-a como mais um desafio que você está passando e que vai te fortalecer
e te transformar em alguém melhor!
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Larissa Lima, mentora de emagrecimento feminino